40키로를 탄다고 가정했을때

1)10키로 단위로 정해놓고 쉰다.

2)중간에 힘들면 잠시 쉰다.(다리가 피곤하면)

3) 5분정도 워밍업하는것처럼 천천히 밟다가 
     심박이 존2 를 넘든 말던 계속 밟는다.

4) 걍 첨부터 뒤지게 밟는다

5) 2)와 같지만 몸에 이상이 있는거 아니면 멈추지 않는다

6) 심박보고 무조건 LSD 한다

님들은 어떤 방식으로 라이딩하나여
로드 평지에서 밟기만하면 평속 20~25는 그냥 나온다던데
몸무게 때문인지 속도 오르는 효율이 떨어지는거 같슴니다

라이딩 습관을 바꿔보려는데 잘 안되네요
5번 처럼 해보려는데 님들 의견은 어떠신가요