[일반] 케이던스 효과가 있나요??

[익명(poipoipoi9)]

체력좀  기르고싶은대

현재는 속도계보고 평속25  ㅡ30  유지하려고함

케이던스 90맞추면좋다고하는대

평속으로ㅈ유지하는거나

케이던스 유지하는거랑 

차이가 없을거같은대 어떤효과가 있습니까

- dc official App

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

평속위주의 운행은 무거운 기어비 사용이 많으니 다리 부하를 이용할 경우가 많고 케이던스 위주에 주행은 가볍거나 일정한 기어비 사용해서 다리 부하는 적당히 심폐력을 이용해서 달리는 경우가 많지.

[익명(poipoipoi9)]

하나 사봐야하나!!! - dc App

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

물론 하나만 증답일수는 없다. 로드타는게 장거리 운행이기에 거리마다 시간마다 몸에 부하나 고통을 줄이기 위해서 자세 및 주행법을 바꿔서 탄다.

[익명(211.193)]

토크로 타면 퍼지니까 케이던스 유지하며 타는게 아닐까? 업힐에서 속도 유지하면 털리잖아 케이던스 유지는 기어만 털면되는데

[익명(poipoipoi9)]

사는거 고민해바야겟다 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

좋은데 없어도 타다보면 맞춰질거같은데요

[JHG(sayjeewon)]

90이좋다는데 사람마다다른거같아요 저는80이제일편해요

[익명(poipoipoi9)]

케이던스 써서 80맞출때랑 아이에 안쓸때 차이좀 잇나요? 체력증가에요 - dc App

[JHG(sayjeewon)]

체력증가면 90이맞지않을까요? 저는 약간토크로타는거라

[익명(poipoipoi9)]

평속을 올 리고싶어서요 - dc App

[JHG(sayjeewon)]

체력기르는게 우선이라고생각함 그리고장거리도좀타고... 단거리타는거면 인터벌로타는게 좋지않을까요? 저는 탈때항상 인터벌로타긴해요 혼자타면

[BSA31.6(llty4837)]

사람마다 다르긴함 80이 편한사람도있고 100이편한사람도있고 다만 다수가 90이편하다길래 90하는거임

[BSA31.6(llty4837)]

고케이덴스로 타는건 유산소운동이고 저케이덴스로 타면 웨이트라고 보면됨 로드자전거는 탈땐 유산소운동이 메리트가 크니깐 그렇게타는 경향이많지

[익명(poipoipoi9)]

고케이던스 ㅡ 알피엠 높은겆ᆢㄷ? - dc App

[BSA31.6(llty4837)]

운동으로 따지면 고케이덴스(rpm이 높은건) 벤치 100킬로를 10회하는거고 저케이덴스는 벤치 200킬로를 5회하는거지