[일반] 로라->헬스

[익명(124.50)]

헬스->로라

어떤 순서로 함?

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[삼각만두(unhg98)]

보통 무산소 담 유산소 하제 - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

로라 위에서 어떤 종류로 타냐에 따라서도 갈리는데 만약 존2같은 저강도 유산소 할거면 로라를 먼저 타고 헬스하는게 좋을거임 베스트는 로라랑 헬스 사이 최소 6~7시간 이격 해주는거 - dc App

[익명(124.50)]

오 ㄱㅅㄱㅅ 저강도로 타거나 그냥 따로 빼는게 좋을듯 - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

덤으로 너가 만약 헬스가 메인이고 근비대가 목표면 헬스 하고나서 유산소 운동 하기까지 텀을 적어도 반나절 정도는 주는게 좋을거같음 대충 "mTOR 활성"이 제한받는단 야그 - dc App