[일반] 다이어트할때 자전거 타기전에 먹나요. 타고 와서 먹나요~

[익명(182.218)]

궁금해요~

마니마니 궁금해~

요

[익명(210.91)]

타기 전에 먹고 타고와서 먹음 타기 전에 안먹으면 지방을 분해항 글리코겐이 없어서 운동을 제대로 못함 타고와서 안먹으면 근손실나고 몸 회복 안되서 다음 날 운동 못함

[익명(210.91)]

그리고 어차피 매일 빡세게 자전거 타면 식단관리 따로 안해도 되는데 식단관리 해주면서 다른 운동도 같이해주면 더 잘빠지지

[익명(182.218)]

!!!!시작전 닭찌찌 운동후 닭찌찌+탄수 조금? 이렇게 하면 될가용

[익명(210.91)]

전/후 둘 다 정상적으로 한끼 먹으면 됨 글리코겐 떨러지면 체력 안나와서 운동으로 못뺌 무작정 줄이는 게 정답이 아님 자전거로 빼려면 먹은만큼 쓴다라는 개념이 필요함

[삐따래빗(76.105)]

시작전 탄수!!! 탄수!!! 운동후 탄수오ㅏ 닭찌찌

[익명(210.91)]

니가 일주일에 250++km 타면 식단관리 따위 안해도 니 얼굴살 쭉쭉 빠지는 거 느낄 수 있을 거다

[익명(182.218)]

탄수!!! 탄수 겁내지 않겠습니다. 아 먼가 탄수는 나쁜놈 같아서..ㅋㅋㅋ

[익명(210.91)]

운동으로 살빼는 개념은 굶어서 빼는 거랑 많이 달라지방 탄수10 10 이렇게 있다고 치자지방 탄수 운동 후9 0밥먹고9 10운동 후8 0이런 개념으로 빼는 거임잉여 글리코겐이 지방으로 전환되는 시기가 2주라서 운동으로 빼면 사실 과식,폭식만 안하면 존나 널널함

[익명(210.91)]

엔터가 왜 다 날아갔는지 모르겠네 ㅅㅂ 하여간 저런 개념이고 매일매일 봉크는 아니더라도 글리코겐 다 털어낼 정도의 운동량을 소화하면 지방 쌓일 틈이 안나서 무조건 빠지게 되어있음

[익명(182.218)]

맞아요...해석하기 조금 빡셌습니다. 얼굴살은 조금씩 사라져가는데, 옆구리 이색히는....하.......................충분히 먹고 더 빡세게 타보겠습니다. 현재 177 / 92 가즈아!!

[삐따래빗(76.105)]

전에도 먹고 후에도 먹습니다. 와구.

[익명(182.218)]

맨날 운동하고 와서 먹었는데.. 좀 먹어야겠네여. 빠지긴 빠지는데 너무 기운이 후달려서 ㅠㅠ

[입구와여(akfdkrrnl)]

후배님 ,,

[삐따래빗(76.105)]