점진적 과부하+마일리지 = tss라는 개념으로 보면 대충 맞지 않냐

과부하는 기본으로 깔면서 굵고 쎄게 tss 쌓느냐 천천히 타면서 시간 들여서 tss 쌓느냐

sst맨날 때리면 tss는 잘 쌓이나 오버트레이닝 걸리니

lsd 섞어서 회복시간 가져주면서 tss 쌓고

뭐 이런 개념으로 이해하면 됨?