[일반] 심폐능력은 어떻게 키우는 거냐...

[스티커아저씨(wiatr197910)]

자전거 탈때 숨차는게 싫다... 

호흡은 널널한데 속도는 개빠른 사람이 되고 싶습니다..

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

업힐? - dc App

[익명(210.223)]

마일리지 존나게 채우면 됨 1년 1만km은 기본으로 해야지 거기에서 시시때때로 sst 박고 lsd로 적당히 몸관리도 하면서 그럼 심장이 강해져서 박출량이 늘어남 그럼 심박 떨어져서 여유 생김

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[스티커아저씨(wiatr197910)]

그런건 시도조차 못해봤습니다...

[익명(121.163)]

술담배

[김숙자(hoomnyarita2)]

난 숨은 진짜 1달만에타거나 해야 차는데 허벅지가 맨날 나감..

[제로_콜라(promnights)]

자꾸 헐떡여야 님 몸이 ‘아 이런상황이 자꾸 생기는구나’ 하면서 미토콘드리아를 막 늘리고 높은 부하에 적응하게 됨. 근데 나도 조금만 타도 헐떡이고 힘든 뉴비구간 벗어나고싶어서 열심히탔고 적당히 항속 20후반에선 숨 한번 몰아쉴일 없게 됐지만, 그렇게되고나서 헐떡이며타지 않으니까 다시 살찌고 실력 줄어듬ㅋㅋ 이 운동에 발들였으면 평생 헐떡일 생각 해야하는듯

[익명(119.192)]

심폐는 달리기가 갑인듯 자전거 타는거보다 훨씬 심박수 높게 나오더라

[익명(112.152)]

달리기랑 수영 이게 갑임

[익명(125.186)]

내가 그게 존나 힘들고 좆같아서 군대에서 뜀걸음 접었음

[익명(125.186)]

달리기는 근손실도 난다는 카더라가 있던데 암튼 런닝 극혐임