[일반] 자전거엔 중량 스쿼트보단 피스톨 스쿼트가 더 도움되는듯

[에몬다제한하중..(bleucoeur)]

코어, 밸런스, 힘 한번에 잡는 것 같음

스플릿 스쿼트부터 시작해서 이젠 스텝위에서 할 수 있는 정도까지 올라왔는데 도움 진짜 많이 되더라. 부상위험도 적고

요즘 정리운동으로 양발 각 5개씩 하는데 몬가 페달 밟을 때 느낌이 다름ㅋㅋ

- dc official App

[익명(ollehoreo)]

피스톨 스쿼트 정석 자세가 어떤건지 알고 말하는거지? 그게 아니라면 원레그스쿼트라 하는게 맞겠고.

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

발 앞으로 뻗고 하는거 맞지 않냐? 아직 몸통 브레이싱 완벽히 못해서 맨바닥에선 못하구 스텝위에서 한다는건데 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

그게뭐니

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

발 한쪽 앞으로 뻗고 한발로 하는 스쿼트 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

그게 되나..?

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

연습하면 가능 필요한 근력자체는 스쿼트 자기 몸무게만큼만 치면 가능한데 코어랑 신경계 발달 때문에 못하는거 - dc App

[삐따래빗(76.105)]

난 무릎 안좋아서 일반 중량스쿼트 아니면 스모스쿼트밖에 안되는데 부럽군