[일반] 케이던스주행하면 다리가 부화가 좀 줄을려나?

[손하율(time202110040323)]

케이던스 90까지 맞추고 그상태로 평속 28내외로 달리고싶은데..

기어비가 대충 2.8내외일듯)

최근에 무릎에서 통증도 느껴지고, 라이딩 갔다 오면 회복이 노무 느려서 케이던스를 높이려고..

글고 다리 두꺼워지는것도 갠적으로 싫어하는데 기어비 낮게쓰면 다리두께이도 효과가 있을까..?(보통 여라이더들이 저토크쓰던데..)

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[손하율(time202110040323)]

나 진지해..

[손하율(time202110040323)]

뮤릎아파서 계단을 못타..

[입구와여(akfdkrrnl)]

여자는 상대적으로 파워가 낮아서 토크를 못 돌리는거임

[손하율(time202110040323)]

그럼 파워를 낮게 쓰면 되는건가..? 근데 그건 걍 못타는거 아닌감..?

[익명(121.54)]

기어비 3.6으로 돌리면 담날 회복 안되는데 2.7로 돌리면 일주일 연속으로도 탐

[손하율(time202110040323)]

3.0으로 대강 100타면 회복이 안돼.. 이건 걍 내가 자린이여서 그런듯..

[익명(121.54)]

으잉 저는 100은 안타여;; 하루 50씩만 탐..

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[손하율(time202110040323)]

확인.. 대신 댓좀 지워줘….

[고철게이(sukdori1)]

[손하율(time202110040323)]

일단;

[토끼말벅(qjf369)]

케던을 높이면 다리 부화, 무릎통증으로부터 벗어남 100% 해결은 안되겠지만 난 효과를 봤고 너도 효과는 받을꺼야 또한 평속도 좋아질꺼임 90~110 연습하셈 - dc App

[손하율(time202110040323)]

다리부화는 패달링이랑 연습이고.. 무릎인 피팅을 계속 조금씩 수정하고 있는데 답이 없네.. 걍 피팅샵 가야할까바.. 지금 속도계가 있었는데 없어서 속도계도 마련해야 하고.. 바쁘다….

[토끼말벅(qjf369)]

피팅을 해도 자세에 따라 아플수도있어 나도 무릎 아팠는데 꾸준히 자세 개선하다보니 현재는 거의 통증이 없는수준까지 왔어 무릎아래에는 힘잘안주고 둔근부터 큰근육 개입 많이 했어 골반패달링, 임팩트패달링 연습해봐 동영상은 빡쌤싸이클링? 그분꺼 도움 많이 되더라 아까 댓글에 통증을 100% 개선은 힘들다고 했던이유는 통증의원인이 1가지가 아니라서 그래 너가 자세,피팅 등 난 모르니까 - dc App

[손하율(time202110040323)]

진심이 느껴지네. 존나 땡큐. 이번주 금욜날 학교 일찍 끝나면 옷걸이코스+탄천왕복50 페달링 연습하러 가봐야지ㅋㅋ