[일반] 100키로 넘게 탈 때 휴식 어떻게 해요?

[JARIN2(yonwj183825)]

휴식이랑 보급을 어떻게 하는 게 좋을지 모르겠어서

목 안 말라도 물은 5km에 한모금 마시고 

쉬는 건 20~30키로에 한번씩 5분 이내로 쉬려고 하고 있는데 

님들은 억덕게 하시나요? 보급은 또 몇 km에 한 번 드시나요?

[입구와여(akfdkrrnl)]

[JARIN2(yonwj183825)]

전설의 무호흡 라이딩

[익명(106.101)]

50키로 무정차하고 편의점에서 가볍게 음료수나 커피+초코바 때리고 다시 50키로 - dc App

[JARIN2(yonwj183825)]

강하시군요..

[뚜밤(mame3400)]

혼자탈땐 무정차가많은듯?천천히 타면서주섬주섬먹기

[JARIN2(yonwj183825)]

100키로 무정차?

[뚜밤(mame3400)]

ㄴㄴ 100키로갓을땐2번정도쉰듯 업힐많으면 돼지라 힘들어서

[JARIN2(yonwj183825)]

저도 처음 40~50은 그냥 타고 한 2~3번 쉬는 것 같은데 좀 많이 쉬나 싶어서요

[FACTOR(bot0932)]

30km마다 쉬어주면서 뭘 먹어줘야될듯 안그러면 봉크옴 ㅠ

[JARIN2(yonwj183825)]

저도 그냥 30키로에 한 번 먹으려구요

[익명(175.214)]

100키로 탄 적 손에 꼽음

[JARIN2(yonwj183825)]

[토끼말벅(qjf369)]

본임이 얼마나 힘을 쓰냐에 따라도 달라 천천히 간다면 나같은경우 0~1번.. 빨리간다묜 1~2번? 저강도로 타면 지방 태우고 고강도로 타면 탄수화물을 태우니까 고강도로 탈땐 먹어줘야 봉크안오니까 - dc App