나는 로뚱이였는데?(그란폰도 무주, 설악, 백두 완주함)


개멸치 잘타는 사람들은 짜져라


로뚱만 해당됨 


1. 져지에 먹을거 많이 챙겨가셈 


2. 20분에 한개씩 계속 먹어(조그만한 양갱?)


3. 계속 먹어 


4. 또 먹어 

(로뚱은 연비가 똥망이라 계속 먹어야됨) 


5. 물 10분에 한번씩 먹어 


6. 또먹어


7. 또먹어 


8. 물 자주 자주 드셈 


기본 훈련이 되어 있다면 오버페이스 하지말고 


위 사항 반드시 지키셈


이것이 바로 로뚱을 위한 장거리 비법임 


그리고 쥐나고 무릎 아프고 힘들면 놓는 것도 좋음 


초반 오버페이스 하지 말고 보급소에만 먹지 말고 작은 양갱 같은거 계속 먹어


파워젤 왠만하면 먹지말고(장거리용 아니라고 생각함), 참고 있다가 구룡령 리버스때 2개 먹어 


이상 로뚱이 설악 완주 할 수 있는 노하우 였습니다.