자전거타다가 사고난뒤로 4년넘게접고
몸무게96까지올라감
걷는데 슬슬발목아파오길래 살빼야하나고민하던중에
친구새끼가 국종가자했는데 이새끼하루하고런
난 온김에끝까지가야지하고 다탐..

근데타보니 다시타는데 사고부위도안아프고 예전에재밌는기억이떠올라서 재입문함
재입문동시에 살도빼야겠다고마음먹음

시작할땐 일단 양부터좀줄인다고 80%먹으면서 점점줄여서 50%만먹음 이때가아마 5키로정도빠졌을때...평소에존나 개돼지새끼처럼쳐먹어서 이것도매우힘들었다...

90키로찍고 본격적으로해야겠다해서 아침엔 오트밀하나먹고 점심에는 평소밥 50% 저녁엔 샐러드조금
이렇게먹음

저렇게먹으면서계속빼다가 정체기한번쎄게와서 하루에닭가슴살 단 한개먹고살았다...
그렇게 매일로라타면서 닭가슴살 한개만쳐먹고하다보니
72키로댐

72키로되자마자 ftp재보고 목표얼마안남았네하는도중

너무적게쳐먹고 운동하고하다보니 몸에문제생김
삼도천 물구경하고옴


지금 88키로댐

적당히먹으면서 꾸준하게 길게봐라...