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연구적으로 증명된사실이아니고 수많은 사이클선수들이 90케이던스에서 기록이 젤 잘나와서 90으로 돌리라는것입니다 실제로 80으로도 잘하는선수도 있고 100으로 잘달리는선수가 있읍니다 저같은경우75~85정도가 젤편합니다 자신의 적정케이던스를 확인하는법은 한달동안 타면서 평균 케이던스가 몇정도에 기록이잘나왔는지 보는법입니다 당연 케이던스높은쪽이 평속이 높게나왔겠지여 하지만 이것은 다리부하가 높거걸렸다는 뜻이기도 합니다 목표거리에 맞게 케이던스를 조정하면서 속도를 조절하는게 베스트입니다