2019년 9월의 어느 주말.
할 게임도 없고 무료하게 유튜브나 새로고침 계속 하면서 볼만한 영상 찾고 있었음.
무슨 알고리즘인지 모르지만 메인에 자튜버 cj park이 올린 트렉화신팀 TTT 영상이 떴음.
자전거로 50km 넘게 뽑는거에 감탄하고 자전거 뽕에 빠짐.
정보 검색 밤낮으로 하면서 지개미 tcr 어드밴스드로 입문.
이 당시 키 175에 몸무게 82로 비만이었던 상태.
10월 경 야라 하고 들어오다가 찍은 사진
바이크프로핏에서 구매한 L사이즈 져지가 터질 듯 하다.
빕은 산티니 빕
(사실 이때도 조금 빠진 상태 ㅋㅋㅋ)
병신같은 쿠팡산 잡헬맷과 장갑이 눈에 띈다.
살도 빼고 잘 타고 싶어 이리저리 알아보다가
스마트로라로 즈위프트 타는게 좋다는 정보를 입수한다.
바로 스마트로라 구매함.
퇴근하고 와서 하루 1시간 1일 1워크아웃 돌림
1시간 만에 육수 오지게 뽑을 수 있음.
처음엔 근육이 없어서인지 타고 나면 매번 다리에 쥐 나고 근육통 엄청 심했음.
폼롤러 좋다는 영상보고 고통 속에 폼롤러 맨날 굴림.
그렇게 5개월 가량 지난 후 몸무게 65kg까지 감량했고
현재 2021년 9월 말까지 유지중임 (먹는거에 따라 65~67 왔다갔다하는 중)
지금은 어딜 가도 클라이머 체형이라며 로드멸치 소리 듣는다.
살 빼고 싶으면 열심히 타라.
끗.
일단 살빼고 싶으면 일단 운동했다고 보상심리로 존나 쳐먹는거를 금지해야됨
ㅇㄱㄹㅇ 난 저녁 일찍 먹고 로라타고 물 많이 마심. 지금은 먹고싶은대로 막 먹어도 유지중.
85키로면 로뚱 축에도 못끼지 - dc App
ㅗㅜ
1. 로라 뭐삼? 2. 점심, 저녁 뭐먹?
로라 싱크라이더 x7 인가 샀음.
아직까지 잘 쓰는 중
점심은 일반식 양 적게 먹었고 저녁은 그냥 일반식 먹음
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저때 너무 많이 타서인지 요즘은 로라탈 생각만 해도 표정 썩어들어감ㅋ
지리노
믓찌네 ... 자극 된다 나도 오늘부터 즈위프트 다시 결제 해야지
저때 너무 타서 요즘은 즈윕 쳐다도 안보는게 함정 ㅋ
자창멸치 특전으로 업힐효율 10%를 드리겠읍니다.. - dc App
혹시 9월19일에 막짤 복장으로 일행들이랑 탄천 라이딩 하지 않으셨음?
추석연휴에는 국토종주했음미다
넌 비만일때 귀여워 - dc App
귀여운건 킹정이나 돌아가고 싶진 않다
와 현재 내 몸에서 중딩때 내 몸 됐노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나멋져
너무말랐는데 이제 근육좀 붙이자
클라이머추
이야.. 워크아웃이 효과가 좋은가보구나 난 그냥 내맘대로 휘적휘적 타고다녀서 그런지 1년탔는데 살은 7키로밖에 안빠짐
1년 동안 7kg면 이상적으로 잘 빠진 듯
아직...부족하다 이말이야...
오호 체중감소에 따른 FTP변화는 어땠음? w/kg은 당연히 올라겠지만
걍 실력자체가 비교불가급으로 늘어서 모르겠음. 돼지라고 평지 잘타는거 절대 아님 ㅋ 현재 w/kg 3점 후반대
너 그거 다 근손실이야~
원래 근육 없는 물몸이었기 때문에 근손실 올 것도 없음 ㅋ 오히려 허벅지, 종아리 지방 커팅되고 근육 붙으면서 얄쌍해져서 핏 좋아짐.
싱크라이다 소음진동어떰 - dc App
난 2년 간 문제없이 사용중임. 밑에 매트 깔고 아파트에서도 사용했고 지금 이사해서도 사용중인데 한번도 컴플레인 없었음.
멋찐 인생 - dc App
야추는 얼마나 커짐?
원래 커서 차이 별로 모르겠음 ㅎ
엥 원래사진도 글케 돼지안같은데 뭐징
체질이 원래 몸무게 대비 덜 쪄보이는 스타일임 ㅋㅋ 그래서 지금도 65kg보다 훨씬 더 마른 걸로 사람들이 봄;
진짜 클라이머 선수같네 ㅁㅊ다
근데 클라임 딱히 안좋아함 ㅋㅋㅋㅋ
비율 ㅆㅅㅌㅊ 잘 빠졌노
인심이 84로 좀 긴 편이긴 함
야발 175 82면 애초에 그닥 뭐 심한 돼지도 아니었노 100킬로는 한번 찍어보고 돼지를 논하자
ㅠㅠ 그건 ㅇㅈ..
지금은 어떻게 유지하냐? 매일 로라 굴리다가 지금은 그렇게 안하는 거 같은에
로라 한 달 넘게 안탄 듯ㅋㅋ 주중에 퇴근하고 야라 3-4번 한번 탈 때 50-60키로, 유산소에서 템포영역으로 평파워 150-170 정도로 타줌 주말에는 보통 동부나 분원리 탐
식사량도 이제 컨트롤 되나보네. 멋지다.
난 몸무게 늘어서 평지만 빨라짐 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
허벅지 안굵어지냐?
지방 커팅됐는지 얇아짐
워크아웃 뭐돌림?
FTP 부스터 비기너 6주 짜리 돌리고 그다음 4주짜리 부스터 돌리고
졸라 열심히 탔구나 ㄷㄷ
원래 살뺄땐 운동 식단관리하고 빠지면 그땐 좀 먹어도됨