[일반] 필드에서 hiit식으로 조지는건 왤케 힘들고 안될까...

[식빵조아(park2015)]

퇴근때마다 주로 업힐 조지지만 로라만큼 효율이 안나옴

역시 로라는 신이다

근데 퇴근하고 자전거 들고 들어가서 물려서 또 타고싶진 않음 따흐흑...

- dc official App

[ㄹㅏ(tafal2)]

사람없는 평지에서 30초 인터벌 1분휴식 이래하면 될듯여

[식빵조아(park2015)]

평지는 몬가 더 힘든듯 파워 300이상 올리는게 잘 안됨 - dc App

[ㄹㅏ(tafal2)]

300이라니 고수 ㄷㄷ 업힐이면 뺑뺑이로 하심 됨

[식빵조아(park2015)]

그게 남산이 딱인데 아래쪽에 살다보니 망해암이 가장 만만할듯... - dc App

[ㄹㅏ(tafal2)]

망해암은 고각이라 힘들고 하오 연구원출발쪽이 그나마 이상적입니다

[에스웍스(rladbstl3150)]

저도 로라는 열심히타고 필드는 살살 … 팩라이딩때만 열심히!!! - dc App

[식빵조아(park2015)]

역시 로라가 채고시다... - dc App

[뚜밤(mame3400)]

hiitt는 인터벌방식인가

[식빵조아(park2015)]

ㅇㅇ - dc App

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

자연계는 예측이 불가능해서 그래요 스마트 트레이너에 erg걸어놓으면 저항이 일정하자나요 결론 :스마트 트레이너가 답 - dc App

[식빵조아(park2015)]

파워 보면서 타도 들쑥날쑥한데다가 몸이 자꾸 거부해서 더 조져지질 않아유...역시 로라가 답인데... - dc App

[구몬다(kiloy37)]

ERG 처럼 일정하게 파워 유지하기 보다는 초반에 심박 올려놓고 유지하는 방식이 괜찮더라고요. 일부러 Hard Start Interval 도 하니 필드에선 이런게 유리한듯요

[식빵조아(park2015)]

아 빡세게 올려서 유지하는건가요 좀 더 의지를 잡아봐야겠네요 - dc App

[평속5센티미터(kensin292)]

로라도 erg끄고하면 맞추기가 어렵더라구여

[식빵조아(park2015)]

erg끄고 하는 워크아웃을 잊은지 오래인듯... - dc App