[일반] 심박존에 따른 지방, 탄수화물 연소 비율 구라임???

[삼각만두(unhg98)]

존1이 말이 안되긴 하다만, 누가 구라라 카든데

[고담sl4(hodonge)]

인간마다 효율이 다르지 않을까

[익명(175.208)]

비율의 함정인데 지방은 꾸준히 탐 모든 심박존에서 100식 탄다고 하자 근디 글리코겐은 존 1에서는 10 2에서는 40 3에서는 60 4에서는 80 5에서는 100 이런식으로 차등이 생김 무식한 새끼들이 '비율'을 절대치로 오독하는 바람에 개소리가 널리 퍼진 거

[삼각만두(unhg98)]

저 그래프도 살짝 이상한 거 같음 ㅋㅋㅋ

[182.(dm8z1c88ph8h)]

https://inscyd.com/whitepaper/fatmax2018/
본문
그림음 구라라기보다는 좀 부정확한거 같고, 비율보다는 소모량으로 접근하는게 더 좋을거 같음.

[삼각만두(unhg98)]

이런 자료 찾는 거였는데 내가 구글링 실력이 병인가보다

[182.(dm8z1c88ph8h)]

요즘 저 그래프 라이덕에서 그려줌.

[삼각만두(unhg98)]

아 라이덕 엄따고ㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗㅗ

[익명(211.35)]

내가 알고 있는 지식으로는

[삼각만두(unhg98)]

'내가알기'論

[익명(211.35)]

우리 몸은 탄수화물. 즉 당을 먼저 소비하고 당을 다 소비해서 부족할 때 지방을 태워 당으로 전환해서 사용하고 지방마저도 모두 소비하면 근육을 당으로 전환하는걸로 아는데

[삼각만두(unhg98)]

근데 보통 어느 순간부터는 지방보다 단백질을 우선 태워서 근손실 오는 건데 기억 안난다

[익명(175.208)]

그거 틀린 지식임 지방은 항상 사용됨

[삼각만두(unhg98)]

이 뭔 믿을 게 없네

[제로_콜라(promnights)]

당을 다소비하면 바로 봉크인데 뭔소리임ㅋㅋ 당 다쓰기전에 지방 꺼내쓰기 시작함

[스티커아저씨(wiatr197910)]

이거 보고 존1로 탄다.

[182.(dm8z1c88ph8h)]

https://www.clien.net/service/board/cm_bike/17539355
진지하게
궁금하면 읽어보셔.

[삼각만두(unhg98)]

[182.(dm8z1c88ph8h)]

1편
https://www.clien.net/service/board/cm_bike/17562616
2편
https://www.clien.net/service/board/cm_bike/17576794
3-1편
https://www.clien.net/service/board/cm_bike/17576794
3-2편
https://www.clien.net/service/board/cm_bike/17593262
3-3편
https://www.clien.net/service/board/cm_bike/17607153
4편
https://www.clien.net/service/board/cm_bike/17631243