주스, 탄산 이런 과당 들어간 게 좋음

과당은 간으로 직행하는 애라 지방간 유도하고 그래서 별로 안좋다고 여겨지는 앤데,

라이딩 하면서 간이고 혈액이고 모든 글리코겐 다 끌어다 쓰기 때문에

순간적인 에너지 보급원으로 존나 좋음

참고로 설탕물도 효과적

설탕 = 포도당50%+과당 50%

헬스에도 적용되는 이야기