[일반] 헬스 좋아하는 갤럼 계십니까?

[리들리노아(ridleynoah)]

가슴 이두

등 삼두

허벅지 어깨

이렇게 삼분할로 하려는데 맞음?

아님 초보는 걍 매일 전신 다 조져야함?

집에서 할거임

[ㅇㅅㅇ(123.215)]

정답은 없고 개인적으로 초보는 가슴등하체 3분할로 나눠서 세트수 마니 치면서 자세 익힌 후에 2분할로 조지다가 좀 고중량 칠 수 있게 성장후엔 다시 3분할했다가 2분할 했다가 추천함

[리들리노아(ridleynoah)]

첨엔 세트수를 많이해서 자세를 익혀야하는구나 ㄳㄳ

[삼각만두(unhg98)]

전신이용 - dc App

[형진정해(kimmani)]

초보땜 같은 부위 최대한 자주 건드려주고 횟수도 많이많이 - dc App