[일반] 대회 때 1시간마다 자체 보급 해야겠다

[삼각만두(unhg98)]

일반적으로 라이딩 타는 심박 비율 살펴보니

사실상 존2의 비율은 거의 고정이고 존1이 34567로 넘어가냐 마냐던데

암튼 1시간 라이딩하면 900kcal태우는데, 탄수화물 칼로리로만 50% 소비한다 케도

1시간마다 양갱 쳐먹어야 한다는 결론 나옴

근데 인터벌스 존이 좀 너무 가혹한데

존2 LSD가 140-155 맞아?

[이노리땅(rmstjr4645)]

보통 존2라하믄 65퍼~ 80퍼엿나 그럴건데

[이노리땅(rmstjr4645)]

아니다 56 ~ 75퍼

[삼각만두(unhg98)]

누구 말로는 파워존이랑 심박존이랑 유사하믄 댄다는데 뭐가 존2인지 모르겠다

[주정뱅이목사(bally9153)]

근데 아차상 하나 만들면 진짜 어떰? 거리 -1km 획고 -1m - dc App

[삼각만두(unhg98)]

에이 그정도면 악깡버로 올랐다 - dc App

[주정뱅이목사(bally9153)]

ㅋㅋ그러니까 아차상 - dc App