[일반] 달리기 vs 자전거

[냠4(dnuil997oqqe123sda)]

시간대비 운동효과 달리기 압승임??

[익명(39.7)]

ㅇㅇ

[냠4(dnuil997oqqe123sda)]

ㅈㄴ뛰어야겟다

[익명(118.235)]

당연하지

[고담sl4(hodonge)]

자전거 압승

[냠4(dnuil997oqqe123sda)]

인력거 아닐가요오

[고담sl4(hodonge)]

시간대비 효과는 인터벌트레이닝이 갑 인대 런닝으로 인터벌어설프게 하면 무릎 다 나감 ㅋㅋ

[익명(220.121)]

오르막 달리기가 ㄹㅇ 인듯

[익명(39.7)]

자전거가 더 좋음 운동효과 조절이 됨 달리기는 선택받은 자의 초고급운동이다

[익명(kokoah)]

뚱뚱보는 무릎 나감 ㅜㅜ

[주정뱅이목사(bally9153)]

시간단 칼로리 소비가 수영 다음 자전거 기사 봤음 달리기는 좀 떨어지던데 - dc App

[익명(112.146)]

초급자기준 달리기는 무조건 인터벌이라서 맞는말일수있는데 중급수준되면 그냥 강도는 알아서 조절하는거라서 그냥 똑같다보면됨 근데 자전거는 보통 같이 타면서 설설타는 시간이 길어서 달리기가 보통의 경우 더 칼로리소모높음

[익명(bangonickd)]

칼로리는 자전거 심폐기능은 달리기

[zkfkxhqk(tkgpels123)]

달리기는 별다른 고가의 용품이 없더라도, 러닝화+피팅 받으면 손쉽게 시작할 수 있는 장점이 있고, 용품 준비도 간단함, 팔자걸음이나 기타 골반,척추,무릎쪽 틀어진게 심한 사람들은, 체력 떨어지면 자세 부터 흐트러질텐데 이러면 바로 관절에 염증부터 날 가능이 좀 있기때문에 사전에 교정에 신경좀 써야 하고, 아무래도 무릎이 체중을 바로 받치는 구조라 무릎 약하거나 체중이 많이 나간사람이 섣불리 입문했다가는 무릎 터짐 자전거의 경우 자전거 용품과 자전거가 러닝보다 돈이 더 들기는 하지만 클릿입문하고 피팅 들어가면 웻지같은걸로 팔자걸음같은것도 강제로 클릿이 교정해 주고, 체중을 안장이 받치는 구조라, 일단 흐트러진 자세에 의한 관절이나 인대등이 다칠 위험은 상대적으로 적음, 또 기타 속도계나 케이던스, 심박 빼고

[zkfkxhqk(tkgpels123)]

또 기타 속도센서나 케이던스, 심박 빼고도 파워미터 로 뽑을 수 있는 데이터가 워낙 절대적이여서 체계적으로 운동하기는 좋긴 함, 러닝도 뭐 심박이나, 가속도 센서, 계산 어플 있으면 당일 운동량을 우추할 수 있기 때문에 체계적으로 운동할 수 없다는건 아님

[냠4(dnuil997oqqe123sda)]

장문의 정보 감사합니다 (_)