[일반] 말랐는데 배만나와서 살빼려는데

[익명(211.202)]

자장구탈때 물이랑 뭐먹어야 도움되는지 쓴 글같은거 어디없나...

- dc official App

[키킹(wwkingww)]

..뭐 먹을생각부터ㅜ하는거야? 살삐기 어려운 성향이네 ..ㅋㅋ 물만 마셔! - dc App

[익명(211.202)]

원래 잘 안먹는데 힘들어지면 뭘 먹어야 힘이난다는데 뭐먹어야되나 싶어서 ㅠ - dc App

[꼴나고(joon3631)]

배만 나오는거 폭식이랑 불규칙한 식습관이 원인이라던데여 제 끼니 챙겨먹고 야식안먹고 운동하십셔

[익명(211.202)]

이게맞는거같다...관리해야겠네 - dc App

[꼴나고(joon3631)]

자전거 탈때는 에너지바랑 이온음료 먹고 바나나정도 챙겨먹으면 될거같네유 라면이나 치킨말고요 ..ㅋㅋ

[익명(211.202)]

그렇게 먹고 뱃살빼올게요 ㄱㅅ! - dc App

[익명(61.73)]

공복유산소 물만 마시고 해라 저혈당오면 포도당 캔디 한개 먹고

[뇌동이(kwlee0214)]

장거리뛸거 아니면 식사량 좀 줄이고 계속 운동하셈 - dc App

[빅마라보이(ssen94)]

식사량 줄이고 신진대사 늘리면 무조건 빠짐 ㅇㅇ

[익명(121.140)]

라면만 먹어도 하루섭취량 조절하면 뱃살은 들어감 평소 탄수화물 섭취량이 많지만 줄일 수 없다면 운동강도와 시간을 늘려서 열량 소비를 늘려, 체중조절은 그걸로 충분해 운동시간이 길어지다보면 단백질 섭취량을 신경쓰게 될거야 그땐 견과류, 고기, 야채 섭취를 늘리삼 운동시에 물 챙기기 필수, 목마르기 전에 미리 마셔.간식거리는 먹고 삼키기 편한 양갱같은거

[익명(121.140)]

챙기는데 처음엔 운동시간이 짧아서 물만 챙기고 다녀와서 씻고 먹으면 된다. 간식거리도 섭취열량 계산에 포함하는고 잊지말구.

[익명(211.202)]

이렇게나 자세하게! 꿀팁 너무고맙구 따라해볼겡 - dc App

[ㅁㅁ(183.96)]

술끊으면댐 - dc App