나도 전엔 다 좆까고 마일리지가 답이라고 생각했는데
취미로 타는 일반인 입장에서
오래 길게 타다보면 수분 존나 빠져서 피부 상하고 푸석해지고..
삐쩍 마르기만 하고.. 그래서 요즘은
업힐 포함된 코스 찾아서 쉬는 시간 포함 최대 2시간 이내로 타고있는데
이게 훨씬 나은 느낌이야..
다섯시간 여섯시간씩 타는 것 보다
오르막 좀 섞으니 시간, 마일리지 절반 이하로 줄어도 운동효과가 떨어진다는 느낌도 없고..
취미로 타는 일반인 입장에서
오래 길게 타다보면 수분 존나 빠져서 피부 상하고 푸석해지고..
삐쩍 마르기만 하고.. 그래서 요즘은
업힐 포함된 코스 찾아서 쉬는 시간 포함 최대 2시간 이내로 타고있는데
이게 훨씬 나은 느낌이야..
다섯시간 여섯시간씩 타는 것 보다
오르막 좀 섞으니 시간, 마일리지 절반 이하로 줄어도 운동효과가 떨어진다는 느낌도 없고..
동감함. 마일리지 기니 뭐니 혓바닥 굴리는놈들, 타켓운동 헬스로 해서 퍼포먼스 올리는게 더 빠를듯.
ㅇㅇ 자전거는 딱 2시간 이내로 타야지 그 이상 타면 운동이 아니라 걍 노동임. 몸 혹사시키는것 밖에 안됨.
고강도 운동을 장시간하면 부상위험도 급격히 높아지고 노화도 촉진 시킨다는 연구결과 들었던거 같은데.
장거리탈거면 파워랑 심박은 낮춰야지, 거리만으로 운동강도가 높아지니깐.
실력이 올라갈수록 길게 타야 업글이 딘다. - dc App
타보면 1-2시간 타면 탄거 같지 않음
150이상은 타야 탄거같은 느낌들고 재밌든데