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세션당 템포면 템포, 역치면 역치, vo2맥스면 vo2맥스만
선택과 집중으로 점진적 과부하 시켜나가면 됨

우리 몸은 기계가 아니라서 복잡한 워크아웃은 제대로 소화하기도 힘들고 이도저도 아닌 워크아웃이 되기 쉽다

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