[일반] 랜도너들 보급하다가 속안좋아지는 사람 있음?

[제로_콜라(promnights)]

계속 단거 + 음료수 + 빵 이런거 20-30키로마다 쑤셔넣다보면

150키로 넘어서면 슬슬 속 메스꺼워지더라고

오늘도 미시령 오르는데 토하고싶어 죽는줄알았는데

혹시 다른사람도 이렇게 당위주로 보급 계속하면 속안좋아지는 사람 있나?

있다면 어떻게 극복하심..?

[AnimalMaggot(chns0613)]

키로수로 하지말고 시간당 탄수화물 그람수로 보급하샘 강도에 따라 시간당 60~90g 그이상은 몸이 못받아들이고 퍼포먼스만 떨어짐 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

개꿀팁 ㅗㅜㅑ

[익명(211.250)]

아 그거 운동 중이면 소화기관 멈춰서 그런 거임 그래서 약간 체한 거 같이 되지

[익명(211.250)]

그래서 그거 때문에 보급식 먹는 것도 훈련 해야함

[제로_콜라(promnights)]

아이고 그런거구나.. 생각없이 때려붓는다고 되는게 아니네 ㅠㅠ 도착하고나니까 서서히 괜찮아짐..

[Propel(wppuqwep)]

계속 저렇게 먹으니까 속 뒤집히길래 음료수보다는 물 많이마시고 빵보다는 주로 삼김을 먹슴니다..

[제로_콜라(promnights)]

삼김은 생각도 안해봤는데 담에 해보겟슴 ㄱㅅㄱㅅ

[Propel(wppuqwep)]

사람마다 다르긴한데 저는 밥 먹는게 속이 편하더라구요..

[제로_콜라(promnights)]

많이 해봐야 아는구만..

[Project 2501(fpqxj14)]

그 뇌가 음식물이 들어온다는거 ㄹ인식한 이후에 소화가 일어나는거라 너무 에너지젤같은거만 넣으면 소화기가 준비를 못한상태라 매스껍데여 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

젤은 하나드 안먹얶는디.. 암튼 윗댓 말들대로 좀더 계획적인 보급을 햐봐야겠습니다

[Project 2501(fpqxj14)]

그래서 가볍게 견과류같은 덩어리? 먼저 집어넣어서 아 얘가 뭐 먹을려나 보다 인식시킨후에 젤이나 포도당 먹으라고 들음 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

오..

[Project 2501(fpqxj14)]

저는 근데 라이딩중에 밥먹으면 ㄱㅓ의 항상체해서 차라리 요샌 백설기같은거 조금씩 뜯어먹음 ㅋㅋㅋ - dc App

[제로_콜라(promnights)]

정말 케바케네여

[Project 2501(fpqxj14)]

원리는 같겠지만 개인체질별 보급이 다 다른듯 ㅋㅋ - dc App

[우치우(wonwoo422)]

원래 단거만 ㅈㄴ 처먹으면 속뒤집어짐. 본인은 200k 까지는 편의점에서 빵, 젤리 이런거만 처먹으면서 버티는데 그 이상 탈거면 꼭 한번은 식당가서 밥먹음 밥한번 먹고 나오면 확 풀림

[제로_콜라(promnights)]

110키로에서 국빕한번 묵었는데.. ㄱㅅㄱㅅ