메인 부스터 스택 (운동 전 필수 섭취)
카 페인 300mg
아르기닌 5000mg

보조 스택 (필요에 따라서 먹을때도 있고 안먹을때도 있음)
크록신 2알 (NSAID, 클로닉신리시네이트 250mg x2)
시트룰린 1000~3000mg
마그네슘 300mg
Bcaa 3800mg

고3이고, 봄방학에 70까지 쪘다가 지금 다시 59~60까지 감량함
운동의 경우 평일 실내사이클 2시간 이상,
주말이나 휴일에 장거리라이딩 120~200km 정도 함

평소 섭취하는건
카페인과 아르기닌을 조합한것을 고정적으로 섭취하며
필요에 따라서 보조 스택에 있는 것들도 한두가지씩 같이 먹을때 있음

다이어트중인 로뚱이 있다면 이 조합을 참고하길 바람