[일반] 장거리 훈련법점요

[ㅋㄱ(125.252)]

연휴때마다 장거리(300+) 탈건디 시간이 없어서 자전거는 못타고
러닝같은거로 대체할수잇읍니까???

[우치우(wonwoo422)]

아뇨

[내려가주면안될까(bonjovi92)]

일단 타봐

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

보급 주기적으로 하면서 타고 낮에는 땀이 많이 나서 컨디션이 순식간에 곤두박질 치니까. 보급 주기를 짧게하거나. 쉴 때 확실하게 쉬어줘야함. 그리고 근경직 방지를 위해서 한달 전부터 마그네슘 보충제 꾸준히 섭취해주면 좋음. - dc App