[일반] 업힐 안쉬고 몇십분씩 탈라면 뭐해야됨?

[익명(14.32)]

어떤훈련을 해야하는거임?

로라 고부하?

평지는 그럭저럭 타겠는데 경사만 올라가면 허벅지에 힘이 안들어가네

일단 살을 빼야 한다는건 알겠다

[입구와여(akfdkrrnl)]

안쉬고 업힐을 몇십분씩 타면됨

[lapierre(220.120)]

업힐은 그냥 꾸준히 타는거 말고는 실력 늘리는 방법이 없음...

[익명(14.32)]

맨날 언덕만 찾아다닐순 없고 훈련을 좀 해야겠는데

[입구와여(akfdkrrnl)]

짧은거 다회전도 괜찮았던거 같읍니다

[익명(14.32)]

일단 업힐코스를 짜야겠네 ㅇㅇ... ㄳㄳ

[익명(dccode13)]

업힐을 타려면 업힐을 타야함다...

[형진정해(kimmani)]

안쉬고 업힐을 타면 된다.. 일단 나부터 - dc App

[나사실(rbdns4545)]

마약

[이기야옹이(son0179)]

체중을 줄이셈

[어느새달밤(ddr3355)]

정신력. 정신력이다... - dc App

[익명(400watts)]

자세

[kolkol94(kolkol94)]

시즌 초(2월경~)부터 사람들 많이 가는 양평쪽 동부고개를 주말마다 가고, 3→7→9→11→13→15고개 순으로 거리/업힐을 늘려나가는 식으로 폼을 올림

[익명(14.32)]

3키로를 업을 올리나 ㅎㄷㄷㄷ 300메다도 힘들구만