[일반] 엠시터 행님들 훈련 꿀팁같은거 전수좀.......

[흐르미(powerwkdwns4)]

술만 쳐먹다 당뇨 와서

자전거 다시 재입갤한지 이제 한달 좀 넘었는데

훈련 감도 안잡히네요

심박 160 ~ 180 사이로 타는데

심박 180쯤 올라오면 레드존 치는 느낌 들고

삽고수 행님은 어캐 성장하셨는지.......

일단 장비는 평로라 스마트로라 자장구 다 샀워요.....

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[흐르미(powerwkdwns4)]

매일 개빡세게 타면 느려나....... 동생 태권도 선수 하다가 체대갔는데 물어보까.....? - dc App

[익명(119.194)]

저가 물어봤는데 30분 인터벙하고 2시간 lsd하면 존나 강해진다했음

[흐르미(powerwkdwns4)]

음 쯔위 프로그!램 짤까......... - dc App

[쿠앤쿠(qhrmqguddkwhtl)]

160만 되도 뒤지겟던댕....

[흐르미(powerwkdwns4)]

당뇨에 심혈관이 타격 입었는지.... 예전엔 200넘게도 올라갔는데...... - dc App

[Luminosite(eternelle)]

매일 집에서 최정상 정상 찍고와,,

[흐르미(powerwkdwns4)]

힐클 빡세긴 한데 좋을라나.....? - dc App

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

살을 빼 - dc App

[흐르미(powerwkdwns4)]

한달도 안돼서 10k가 빠지긴 하더라 아직 갈길이 멀긴 했워......... - dc App

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[흐르미(powerwkdwns4)]

예전에 한참 탔을땐 68이었는데 계속 타면 탈수록 파워 내려가는게 스트레스긴 했워..... - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

sst med 1주 6번 1일 휴식날 하고 꾸준하게 타라 3개월 정도는 - dc App

[흐르미(powerwkdwns4)]

감사합니다 대협 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

파테는 했지? - dc App

[흐르미(powerwkdwns4)]

한시간 조져보니 평파 187나오네요 - dc App

[흐르미(powerwkdwns4)]

필드에서요 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

일단 즈윕 가서 램프테스트 하고 나온 값 세팅하고 sst med ㄱ - dc App

[흐르미(powerwkdwns4)]

감사합니다 대협 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

sst 자체를 선호하는 편이라 난 나도 sst med+ 즈윕 레이스 이렇게 히거나 즈윕 레잇 2탕 + lsd 2시간 이렇게 탐 - dc App