25키로만 타다가 한번 50키로 탔을땐 괜찮았는데

다다음날 날씨 좋아서 또 스트레칭 간단하게 하고 50키로 탔거든?

라이딩중엔 허리 아픈거 1도 없었는데 중간에 좀 숨좀 돌릴겸 정차했는데

진짜 못걸을정도로 허리가 너무 아픈거야..

숙일떈 안아파서 자전거 타고 결국 50키로 타고왔긴했는데

병원가니까 라이딩하면서  숙이다가 허리 팍 일어나서 기립근쪽 근육이 놀라가지구 뭉친거라더라...

주사맞고 약받아왔는데 이런경험 있는 게이들 있어????


입문한지 두달되서 이런적 한번도 없었는데 예방은 어떻게해야하나..