페달링 안되는 사람들은


1시나 2시가 위치에 발이오면 밟기만 할 거임


그러면 힘만 오지게 들고 지속적으로 효율적인 페달링이 불가능함


11시부터 발을 앞으로 밀어서 1시에서 매끄럽게 밟을 수 있도록 페달링을 바꿔봐


그러면 굳이 5~7시 의식적으로 끌지 않아도 알아서 끌게 될 거임


이렇게 되면 사점이 사라지고 밟을때 허벅지만 위아래로


허벅지가 강해지면 엔진업 되는 것


누군가 또 둔근 얘기할텐데 허벅지 위아래로 움직이는게 힙익스텐션 즉 둔근 사용하는거임


허벅지 아프다고 허벅지 힘 안주는 방향으로 힘쓸려고 하면 허리아프고 다른 관절아프고 하는 것


허벅지 고통을 참아내야 강해지는 거임