SST(med) 이거 아직 내몸은 야캐서 
주6일은 아직은 무리일거 같고
SST (med)하루
다른거 하루
일주일에 주일 하루 휴식
번갈아가면서 하고싶은데
추천해줄만한거 있음?
살쪄서 심폐보다 다리가 먼저 뒤져서 문제임...........
SST데미지 회복하면서 살 잘 빠지는 루틴이면 더 조아요
하루에 2시간은 엥간하면 운동으로 뺄 수 있음
식단은 아침 일반식 점심 저녁 닭가슴살에 샐러드 먹어요
몸무게는 현 86키로고
목표 몸무게는 75
목표 ftp 는 3.5임

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