[일반] 10~2시가 수면 최적화 시간은 맞긴 한 모양

[익명(220.120)]

커뮤에 뜬 어떤 좆병신 사이비 수면과학자 새끼 때문에 테스트 해봤는데

몸이 무거운 정도가 확실히 다름

10시에 자면 4시쯤에 일어나도 존나 기운 넘치는데

2시 넘어서 자면 8시에 일어나도 존나 피곤하며 수면질체크도 좆박음

개병신때문에 하루 조져서 짜증나

[합참의장(maxwell86)]

무슨글인지 보여줘

[익명(220.120)]

어떤 수면 과학자라는 병신이 10~2시에 안자도 상관 없음 ㅋㅋ 하는 글임 요지가 어차피 잠 자는 순간부터 멜라토닌 나오니 상관 없지롱 ㅋㅋ 하는데 내가 해보니 아님

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

신데렐라가 12시되기전에 유리구두 한쪽 벗겨져도 집까지 런한 이유가 있찌 12시 전에 자야 성장호르몬 힐링받음 - dc App

[익명(220.120)]

그 과학자 병신이 한다는 소리가 그 시간에 안자도 성장호르몬 잘나오지롱 ㅋㅋ ㅇㅈㄹ하던데 ㄴㄴ 전혀 아님 같은 시간 잠자도 10~2시 놓치면 존나 피곤함

[익명(220.120)]

커피 먹어도 하루종일 존나 머리 안돌고 멍해서 엄청 짜증났네

[은슬(eunseul)]

암막커튼 씀?

[익명(220.120)]

당연하지 내 방에 빛 한줄기도 못들어옴

[은슬(eunseul)]

처음이라 그런거 같은데 4주만 해보셈

[익명(220.120)]

걍 10~2시 사이에 자서 건강히 살거임 몸 무겁고 머리 띵한 거 존나 불쾌함

[은슬(eunseul)]

11시 전에 자는게 정석이긴 하지

[익명(ollehoreo)]

그리고 자기전에 늦은 야식이 위에 남겨진채로 잠을 자면 혈액이 소화를 위한 기관에 몰리면서 잠도 편히 못잠

[익명(220.120)]

아 그거 있더라 소화시간은 2시간이니 잠자기 전 2시간에 먹으라고 그렇게 속이 비어야 성장호르몬 분비 촉진한다고 중요한 포인트 ㅅㅅ