[일반] 흠 하루 풀휴식 + 폼 롤러 + 리커버리 조져도 근육통 남아있는데

[익명(112.187)]

라이딩 퍼포먼스는 괜찮게 나오는데

근육통 완전 회복 시키고나서 타야하나?

요새 계속 덜 회복된 상태로 탔음

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[익명(112.187)]

오늘 내일 비 오니까 풀휴식?

[므틉개죠시(trektrektrek)]

회복운동 개념으로 살살하면 더 금방풀릴지도 - dc App

[므틉개죠시(trektrektrek)]

선수들 시합 뛰고 다음날부터 3-4일 완전 저강도로 회복훈련하더라 - dc App

[익명(112.187)]

일단 어제 리커버리식으로 가볍게 라이딩 했는데 덜풀려서 오늘 내일은 어차피 못타니 스트레칭 정도만 하려구