[일반] 장거리 탈때 전략 어떻게 짜야해?

[-빈자리(rjsgus0424)]

이번 주말에 120 도전하려고 하는데 

처음이라 데미지 컨트롤이나 보급을 몇키로미터 마다 하는게 좋은지 족고수님들 도와주세요 

- dc official App

[유동SCR2(bnbnb2)]

밥사이에 2번 간식 먹는다고 생각하면 넉넉하지 않을까

[Resky(sow123gogo)]

나같은 경우에는 한시간마다 쉬면서 보급함 120코스면 중간에 식사 제대로 하고

[락개미(wonrak20)]

평지기준 3시간타묜 77킬로 정도 타던데.. 그럼 한번만 쉬면 120 걍 타지 않을까 - 짹 -

[검머외(ninjasloth)]

힘들면 발을 멈추도 쉬면 됨

[뇌동이(kwlee0214)]

50분~1시간에 한번씩 쉬고 4시간 타면 밥먹고 보급은 쉴때 가능하면 함 - dc App

[익명(ollehoreo)]

니가 가는 곳에 보급하는 곳들이 어디 있는지 파악. 그리고 뉴비면 체력보단 사실 엉덩이 안장통에 gg 치는 경우가

[익명(125.176)]

파미나 심박있냐?

[니로네(win3020)]

뉴비면 한시간마다 5분 정도 휴식하면서 양갱이나 파워젤 보급. 그 이상 쉬면 더 힘들어짐. 6시간 잡고 3시간째 정도에 밥먹고.

[익명(110.47)]

심박 140 이하로만 가면 무정차 쌉가능. 물론 30분마다 파워젤

[황천리(jiyeongpetercho)]

100키로 타면 중간에 한번 식사 제대로 하셈 ㅇㅇ 보통 체내 저장 글리코겐 떨어지면 피로도 폭등하는데 이게 보통 한시간 반에서 두시간정도 ㅇㅇ... 40~50분마다 초코바 하나랑 수분 보충하고 50~60정도 달렸을때 식사 제대로 하면 그리 어렵지는 않음