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아주 쾌적하게 출발을 했다 막판 심박 요동은 다음 사진으로

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나는 한강에서 꽤 안정적으로 탄다고 혼자 정신승리를 한다

속도를 보면 감속과 인터벌이 많은데 아마 심박수가 저럴때

엄청 뛰는거 같다 오늘 솔라 였는데 어떤 선생님이 잘 붙어 오셔서

수신호 하면서 감속을 했는데 좀 힘드셨을거 같다

그래도 끝까지 잘 붙어 오시면서 홍제천에서 감사합니다

말씀 하시더라 내가 최심이 208 찍힌적 있는데

심박은 컨디션도 중요하고 역치 심박으로 훈련용이 아닌

일상 라이딩에서 역치를 자꾸 찍으면 라이딩 효율이 떨어질거

같다 본인의 한계점을 알아보고 어떤게 더 운동이 되고 효율적

라이딩인지 잘 판단 하길 바란다 (고수님들 깝죽 ㅈㅅ)

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