[일반] 6월 인바디 쟀는데

[AnimalM..(chns0613)]

아직 살뺄 시즌이 아닌데

의도한것 이상으로 지방이 넘 빠지는듯

나름대로 식사량도 늘렸는데 원래 목표인 근육은 안 붙고 다이어트만 되는 느낌임...  하루 탄수화물 300g으론 부족한가?

- dc official App

[이기야옹이(son0179)]

8.7 ㄷㄷㄷ

[익명(115.20)]

염장질 인증 ㅋㅋㅋ

[익명(39.118)]

니몸무게에 근육량 늘릴려면 직업이 헬창이여야되는거아니냐 ㄷㄷ

[AnimalMaggot(chns0613)]

주2회 보조운동 만으론 아무래도 힘든걸까 - dc App

[구몬다(kiloy37)]

로멸...

[식빵조아(park2015)]

살이 더 빠져? 부럽 ㄷㄷ - dc App

[어느새달밤(ddr3355)]

하루탄수 300g으로 안됨. 너무 적음

[AnimalMaggot(chns0613)]

탄수섭취 대략적인 가이드라인같은거 있음? 솔직히 지금도 끼니당 밥으로 따지면 300g 정도 먹어야 하는데 소화기가 약해서 그런가 먹는게ㅜ너무 힘들다 - dc App

[어느새달밤(ddr3355)]

소화능력이 떨어지면 제가 아는바에서는 솔루션이 간단하게 2가지 정도 있어요. 1. 소화가 잘되는 음식 섭취 -> 쌀밥 / 죽 / 오트밀(분쇄한거) / 감자 등 2. 적게 자주 섭취한다. 하루 3끼가 아니라 하루 5~6끼 먹는다는 생각으로 공복감이 없게끔 꾸준하게 밀어넣어 주기

[AnimalMaggot(chns0613)]

[입구와여(akfdkrrnl)]

선수맞네

[브리사(kjr123)]

고츄 표준

[템페스트(lejnkog)]

내꺼도 대신빼줘