[일반] 훈련량 늘어나면 정말 공격적으로 먹어야 함

[구몬다(kiloy37)]

아침 저녁으로 두번 타니 

대략 운동하는 날에는 2000칼로리 정도 운동으로 소모함

거기에 회복하는 것도 있으니 더 쓰겠지...

맨날 잠 부족하고 밥도 무자게 먹음

저녁때 탄수화물 섭취 부족하면 풀 수면도 잘 안됨

몇년간 64~65 킬로 유지해서 이 몸무게가 정상인가 했는데

올해 훈련량 늘리니까 62~63킬로 밖에 안나가고 있음

[이기야옹이(son0179)]

62~63이랑 64~65이랑 머가 다름? 퍼포먼스적으로나 아님 일상생활에서나

[구몬다(kiloy37)]

64~65 나갈땐 별말 없는데 요즘엔 어디 나가면 왤케 살빠졌냐고 다들 그럼. 바지도 28 사이즈 넉넉하게 들어가고

[이기야옹이(son0179)]

ㅇㅎ

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

선수야??(진짜 궁금함) - dc App

[업끌(saidcan12)]

그래서 내가 잠을 잘 못자나 다이어트한다고 탄수화물 잘안먹었더니 - dc App

[구몬다(kiloy37)]

잠이 회복에서 제일 중요한데 탄수화물 부족하면 밥먹고 싶어서 잠이 깸

[입구와여(akfdkrrnl)]

헉 난 배고프면 참고 자는데

[몰?루루(bianchizoa)]

사람아니야...

[AnimalMaggot(chns0613)]

진심 훈련보다 먹는게(충분히) 더 힘들어요 ㅋㅋ - dc App

[구몬다(kiloy37)]

소화력 약한 사람들은 힘들듯;;

[연양갱젤리(s3017kr)]

평소 먹는건 어떤 스탈이신가여? - dc App

[구몬다(kiloy37)]

그냥 다 잘먹습니다. 그래도 기름진거나 매운거는 장 건강에 안좋아서 피하는 편이구요

[연양갱젤리(s3017kr)]

잘 먹어도 그정도라니 ㅋㅋㅋ - dc App

[원신재밌따(onegodproject)]

선수야?

[이부루(tab2907)]

체중 빠지면...거덜나더라

[ㅇㄹㄹ(106.241)]

아조씨 요즘 날아댕기던데 이게 회광반조 라는건가요?

[구몬다(kiloy37)]

누구냐 넌 ㅋㅋㅋ

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

ㄹㅇ 평소에 야가다 하면서 주 3-4회 타니까 매일 많이 먹는데도 살이 안 찌더라. 2주 일이 바빠서 안 탔더니 2주만에 3kg 찜 - dc App

[식빵조아(park2015)]

하아...살 빼고싶... - dc App

[구몬다(kiloy37)]

존2 로 시간을 갈아넣으면...

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

먹는게 제일 어려움

[구몬다(kiloy37)]

소화력 약해서 맨날 약먹는 친구 한명 있는데 그걸 보면 밥 잘먹는것도 타고난 복인거 같오

[익명(175.214)]

난 저래타도 살안빠지던데

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

ㄹㅇ 자전거 타기 시작하고 식단 전혀 안하는데 그냥 쪽쪽빠짐 - dc App