[일반] 이젠 회복력이 딸려...

[삼각만두(unhg98)]

월 - 헬스 슴가

화 - 헬스 등 + 새벽 라이딩 1.5H

수 - 헬스 가슴

목 - 헬스 등 + 새벽 라이딩 1.5H

금 - 저부하 라이딩 or 휴식

주말 - 고부하 라이딩

신경계가 너무 갈려나가서 뒤질 거 같애

작년엔 헬스라도 안해서 매일매일 타기라도 했지

지금은 헬스할 욕심도 크고 라이딩 파워 올리고 싶은 욕심도 크고

에휴....

[고이도(guedo1412)]

스쿼트나 런지는 따로안함? - dc App

[삼각만두(unhg98)]

하고싶은데 그것까지 하면 피로도 관리 못해서 일상에 무리 너무 심해

[고이도(guedo1412)]

피로도 관리만 된다면 얼마나 강해질지 ㄷㄷ - dc App

[삼각만두(unhg98)]

그게 한계지 뭐.... 이걸 뚫는 사람이 선수 하는 거고

[고이도(guedo1412)]

근데 20대 중반이면 회복력 절정아님? - dc App

[삼각만두(unhg98)]

존나 잘 먹어야 하는데, 식단 한답시고 탄수 지방 적게 먹어서 더 더딘것도 있음....