평소 가만히 있을때랑 운동중일때랑
분리해서 생각해야됨

평상시에는 가공식품이나 설탕 액상과당 최대한 피해야하는건 맞는데
강도높은 운동중 보급은 그 반대로 생각해야 더 효과적임
사람에따라 차이는 있지만 운동 강도에따라, 적정량만 지키면 포도당 대사 관련해서 걱정 안 해도 됨

-요약-
운동중 보급으로 설탕물 마실때 당뇨 걱정말고
충치걱정이나 하자

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