보닌 그냥 탈 때는 문제 없는데

토크주면서 타면 오른쪽 무릎 바깥쪽이 지릿지릿한

증상을 가지고 있었음





아플 때 마다 잠깐씩 댄싱치면 나아지고 한 탓에

지금까지 그런 방법으로 해결하고 있었음





한달 반 전에 사고당하고나서

최근에 다시 타기 시작했는데

과거보다 더 자주 그리고 강하게 통증이 올라오던 터라

병원에 가서 진료를 받음





예전 교통사고 때 여러군데 병원 다녔는데

운동방법이랑 원인을 이야기 해주는 등

치료에 진심인 분이라 생각되서 다시 방문함






증상을 이야기하고

갤럼이 혹시 만성이면 인대에

석회가 축적되어 있을 수 있다는 말에

굉장히 긴장했지만 다행히 그런 건 아니라고함.






원장님이 직접 다리 이 곳 저 곳 구석구석 손으로 만져보고

이 곳에 근육 텐션이 있는게 느껴지냐고

통증있는 오른다리와 왼다리를 번갈아가면서 비교해줬음






확실히 오른쪽엔 근육에 심같은게 느껴지고

누르면 통증이 심한 반면, 왼다리는 만져도 말랑하고

아픈 것도 그닥..? 하는 느낌이었음

오른다리 바깥부분 대부분이 그런 상태였음.





매일 밤마다 스트레칭 해줬는데 그걸로는 모자랐던거 같고

폼롤러에서 구르면서 아픈 부근엔 한 동안 머무르는

루틴을 추가해야 할 거 같음





원장이 치료를 해도 본인의 자세가 이미 굳어졌기 때문에

그것을 해결하고 꾸준함 스트레칭으로 늘려주는 방법 밖에

없다고 설명해 줌.





그리고 텐션이 강하게 느껴지는 곳엔

체외충격파가 풀어주는데 도움이 된다하여 시술받고

각 근육들에 리도카인? 주사 세군데 맞음

포도당을 근육에 넣어주면 잘 풀린다 함.





체외충격파 2000방
주사치료
진료해서

오천성TR 보다 2만원 적게 주고나옴






실손보험 받으면 그래도 울트라스포츠 급이라

한 달 정도 운동하면서 시키는 것도 잘하고

지켜볼 예정임..




아픈 붕이들 병원 한번 가봐라..

그냥 정형외과 말고

통증의학과나 재활의학과 같이

물리치료 해주는 곳으로







자전거와관련된 내용 : 비 준내와서 못 탐




아, 추가로








본인과 같은 통증에는

내측광근을 발달시키면 줄어들거란 이야기를 해줌

단축된 근육의 반대편을 강화시키면 상쇄시켜줄거라함



클릿세팅도 8자 걸음처럼 뒤꿈치가 모이게되면

바깥쪽 근육을 긴장시킨다고

11자로 하는게 좋다는 솔루션을 받음

피팅도 수정해 볼 예정임

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