[일반] 교정 운동으로 인대가 변하는 시간은

[익명(ollehoreo)]

최소 반년 이상-

과천을 갈거면 통증 사라지고

최대한 얼른가서 1년짜리 끊고

내년을 기약하라

[익명(175.211)]

걍 안장 내려라

[익명(175.211)]

내려서 엄지뿌리쪽으로 살짝 기울게 밟으면 해결

[연양갱젤리(s3017kr)]

지금도 토크 밟으면 응디 들썩들썩 할 정도인데 더 내려야 할 까유.. - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

엄지 뿌리 기억하겠습니다. 5mm 씩 다운 ㄱㄱ - dc App

[익명(175.211)]

엄지뿌리 이야기하는 거가 뭔소리냐면 내측근 사용 비율 높이라는 거임 안장이 높으면 발을 뻗게되는데 당장 발을 뻗어서 한번 봐바. 안쪽/바깥쪽, 어느쪽이 더 멀리가는지. 바깥쪽이거든 그건 ㅇㅇ. 바깥쪽으로 힘준다는 건 안장이 높다는 거고 내려서 내근을 사용하면 외측근 자극이 줄어서 통증 걍 사라짐

[연양갱젤리(s3017kr)]

길고 길구나.. ㅠ 감사함당. - dc App

[익명(ollehoreo)]

한쪽 장경인대 통증 있을 때 박박사네 가서 둔근세팅으로 3년 가까이 탔는데 그 기간 장경인대통이 사라졌었음. 근데 긴 시간을 탔는데 뭔가 양다리가 불균형함이 변하지 않은걸 느꼈고.. 세팅으로 뭔가 통증이 안나게 강제된 그런 느낌?

[연양갱젤리(s3017kr)]

그 때 내리라했나보군요 - dc App

[익명(ollehoreo)]

피팅 받은 자전거 외에 원래 자가세팅으로 타던 자전거로 장경인대 통증이 있었던터라 이거 이젠 사라진걸까하고 타봤늨데 다시 스멀스멀 나오려하더라. 그 자전거로 타는 자세가 예전처럼 틀어진채로 타고 있더라.

[연양갱젤리(s3017kr)]

흠흠.. 신기하네용 그 정도 차이가 나네 - dc App

[익명(ollehoreo)]

역시나 불균형을 직감하고 이래선 안되겠다 싶어 과천 갔음. 한 6개월 지나서야 조금씩 틀어진게 바뀐게 느껴지더라. 어? 예전에는 내가 이렇게 탔고 몸도 기억을하는데.. 어느 순간 바뀐자세로 타고 있는거지.. 하지만 강한 강도로 탈땐 예전처럼 틀어진 자세로 타는게 있더라. 아직은 시간이 더 걸리는 문제구나하고 거기서 알려준 건 쭉 진행중

[연양갱젤리(s3017kr)]

55매넌 입금 대기 중 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

그 자이언트 싫어하는 아재가 크게 페달 돌리는 방법으로 타라고 한거 따라하니 통증이 거의 줄었는데 다치고나서 다시 심해지네요. 저도 도움 받은거라 한번 해보시길 추천드립니다. - dc App

[익명(ollehoreo)]

그렇게 바뀌면서 큰 문제는 어느정도 해결되지만 또 다른 소소한 불편함이 있는걸 제거하는 식으로 피팅을 진행하더라. 나중가면 자주 갈일이 줄어들긴하지

[익명(ollehoreo)]

내 경우엔 장경인대쪽은 무릎이 바깥으로 벌어지고 흔들리면서 페달링을 하더라고, 골반 틀어짐 코딱지만큼이라고 병원서는 치료할 필요 없다할 정도인데 자전거 탈 때엔 유독 심하게 나타났었음. 아주 웃기더라고

[연양갱젤리(s3017kr)]

뒤에서보면 // 이 방향으로 페달링 하는 아저씨도 봄 ㅋㅋ 로라방가서 거울보고타면 교정 될 지도.. - dc App

[익명(ollehoreo)]

과천이랑 로라방이랑 방향이 다름. 로라방은 봐주면서 자세를 잡게하고, 과천은 세팅으로 웻지, 심, 페달익스텐더 등 잡아두고 타게하면서 교정운동 스트레칭 등을 알려줘서 하게해서 몸이 조금씩 바뀌면서 세팅한것도 뺄껀 빼거나 이런식임.

[연양갱젤리(s3017kr)]

여러 이야기 해주셔서 감사합니다. - dc App

[익명(ollehoreo)]

과천 가면 인위적인 자세나 페달링 하지말고 그냥 편히 타라함. 그렇게 진행해야 몸이 어떤지 알수 있고 세팅을 한다나. 돈 쓸거면 그쪽 가는게 베스트일듯. 최진용gycc도 장경인대 잘 잡는다는데 이건 가본 갤러들이 아직 없는듯