영상들 찾아보니까 주 2회정도 스케쥴로 코어훈련을 가져가는거같음
사이클링 연습은 당연히 들어갈거고 + 휴식도 챙긴다 생각하면 주 2회 괜찮은거같긴 한데
어쨌든 사이클만 하는건 아니라는거
주로 하는 운동은 런지(덤벨런지), 플랭크, 덤벨로우, 저강도의 친업
영상 기준이니 감안하고 개인의 경우엔 상황따라 (시간 없으면 스트렝스, 여유있으면 사이클링 등등)
다르게 가져가면서 몸 관리 하면 이쁜 몸매 만들어질테니 자전거만 타지말고 한번씩은 맨몸운동 ㄱㄱ
다들 날씨도 더운데 일사병 조심하고 안라 하시구
정보추
앗 코어운동 할 생각을 못했다니ㅋㅋㅋ코어운동해야겠다 굿굿
코어는 필수에 밸런스까지 같이 하지. 웹 좀 뒤져보면 사간 훈련루틴 다 올라와있음
정보 찾기가 힘들더라 아무래도 영어 + 유럽권이라 그런가 검색이 힘들었엉
영상에서도 스케쥴표 보여주긴 하는데 목적대로 페달링이 메인이고, 서브로 맨몸을 섞는 느낌
코어운동 안시키는 종목이 거의 없드랑 - dc App
아니 너무 당연한 소리 아닌가;;
당연하면 좀 해야지, 꽤나 안하던데?
스포츠 선수는 헬스 다 함..
일반인도 하면 좋다 이런의도로 쓴 글이지 적당히 알아들어줘
일반인은 회사 다니고 자전거 탈 시간이라도 있으면 다행이고.. 다른 댓글 봐라 다 나처럼 이해함 니 글ㅇㅇ