일정한 볼륨(횟수)를 정해두고
세트수를 최대한 적게 클리어하는것

매 세트가 모두 실패지점까지
난 이 방법으로 턱걸이를 등하는날 100개땡겻는데

20 18 15 15 12 12 10 이런식으로..
마지막 세트에서 100개를 초과하는것..

딥스도 동일한 방법으로 수행했음

개인적인 의견으로는
혼자 운동하면서 맨몸운동 점진적 과부하 걸기
제일 좋다고 생각함

**부작용**
실패지점을 자주 접하면서
체력이 딸리는데 자세가 무너지면
부상확률이 높아짐

그래블하세요