강정보 가는 길 한번 다녀와봄
10킬로쯤 타니까 빵댕이아프고 둔근아파서 휴식하지 않고는 못가겠다 싶어서 휴식 후
오늘 페이스 보아하니 강정보 다녀오다가는 중간에 뒤지겠다 싶어서 적당한곳까지 간 다음에 돌아오기로 마음먹음

옳은 판단이었음

약 15킬로 지점인 세천2교까지 갔다가 복귀

중간에 평속 21까지 찍었는데 돌아오는 길에 체력 다털려서 평속 뚝뚝 떨어지는거보고 눈물남


느낀점
1. 케이던스 80+ 느낌이 어느정도인지는 알았음. 근데 85정도로는 택도없겠고 95정도를 목표로 해야 운동효과도 좋고 속력도 잘 날거같음
2. 30킬로도 다녀오면서 체력털렸는데 강정보 왕복하면 45키로를 우째 다녀오냥… 이제 한 15킬로정도 타면서 케이던스 90정도 유지하는 구간을 길게 만드는 연습을 좀 하면서 평속도 늘리고 체력도 키워야할듯
3. 로드아조씨들한테 따일때 기분 개좋음 로드는 개빠르구나! 싶어서 짜릿함

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