[일반] 코어운동 추천좀

[익명(59.21)]

스쿼트랑 데드리프트는 헬스장을 안다녀서 못함.. 추천하는 운동있음? 틈틈이 하고싶은데

[에치(eachsit)]

플랭크

[케떡(125.61)]

코어 별로 필요없고 중둔근하셈

[뇌동이(kwlee0214)]

프론트레버 - dc App

[익명(59.21)]

무슨 운동인가 찾아봤는데.. 이거 맞음? ㅋㅋㅋㅋ

[뇌동이(kwlee0214)]

좋은건 마즘..할수잇으면.. - dc App

[뇌동이(kwlee0214)]

푸쉬업 딥스 풀업을 지대로 하면 동적인 상황에서도 코어를 컨트롤 가능하니 추천핢.. - dc App

[익명(ollehoreo)]

체조를 알려주누

[뇌동이(kwlee0214)]

아무튼 좋은거 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(frozenorb)]

유튜브에 쳐보셈 많더라

[익명(59.21)]

필라테스처럼 매트깔고 하는 코어운동들 해도 단련되겠지?

[익명(59.21)]

헬스장 가야하나..

[익명(frozenorb)]

나도 10분루틴 그런거 따라해보려고 플랭크같은거니까 도움될듯?

[익명(ollehoreo)]

플랭크는 그냥 근력 운동 전 준비운동 같은거야. 실상은 그냥 바벨로 데드나 스쿼트 해도 코어가 쓰일수 밖에 없다

[윾키노시타윾키노(reacto)]

엘싯이라고 공원 평행봉에서 다리 들어서 L자 자세로 버티는건데 이게 개쩜 첨하면 10초도 못할거임 배 부르르 떨림 ㅋㅋ

[익명(61.73)]

맨몸 스쿼트 잇자너

[익명(bsk0529)]

플랭크 각잡고 7분 타겟 잡아. 이건 그냥 코어 타겟 운동임.