[일반] 근데 LSD가 효과가 있음?

[베릴유(123.142)]

뭐 지구1등 포가챠르 훈련법중에 LSD가 있긴 하던데

지금까지 업계 통념으로는

인타발 훈련 무한 반복이 최선이라고 했잖아

포가챠르 같은 프로 선수 말고

일반인한테도 LSD가 퍼포먼스 향상에 도움이 됨?

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

킹반인은 효과있음 ㅇㅇ - dc App

[식빵조아(park2015)]

있지 양극화 훈련이 괜히 존재하는게 아님 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

나같은 지근만 있는 놈은 LSD 엄청 해야하는데 안하는 중....

[구몬다(kiloy37)]

인터벌 맨날 못함

[미나미P(sterlingsilver)]

없을리가요...

[제로_콜라(promnights)]

어디업계 통념 말하는건지 모르겠는데 지금은 lsd로 훈련볼륨 80프로 이상 가져가고 주1회정도만 인터벌훈련 섞는 양극화훈련이 업계상식임. 단점은 시간을 때려넣어야 해서 선수말고 동호인들 상당수에겐 맞지않을수도 있는 방법임. 근데 그거 다 빼더라도 lsd 그 자체로 유산소능력치 향상(미토콘드리아 개수라던지)이 당연히 있고 일반인의 가장큰 목적인 체중감량 지방연소에 효괴좋으면서도 안힘들어서 오래지속 가능하기때문에 두루두루 많이 함

[베릴유(123.142)]

ㅇㅎ 그럼 시간 없는 아마추어들은 그래도 고전방식인 무한 인타발이 더 낫겠죠?

[제로_콜라(promnights)]

인터벌 주1회가 적절하고 2회까지만 하셈. 3회 이상하면 오히려 유산소기량 떨어지고 부상확률 높아짐. 시간없으면 hiit 말고 스윗스팟 돌리는게 낫다

[베릴유(123.142)]

ㅇㅋㄷㅋ