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오늘 프로그.램 없어서 유산소하는날이라서
RPM 90+ 노리면서 열심히 밟아봄
하체후면이랑 허벅지 전면 아파서 20분보다 더하긴 힘들드라
중간에 70대까지 떨어지고 해서 정신력으로 밟음

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코치는 유산소할 때 타깃 심박수를 130 언저리로 하랬는데 이정도로는 120정도밖에 안나오네
실제 라이딩에서도 케이던스 90대 찍을 수 있기를 바라며..

낼아침엔 꼭 자장구 타야지

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