[일반] 탈수기(The Wringer) 돌렸어 (짤 많음 주의)

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

설정된 ftp의 200퍼센트로 30초간 풀개스 때리는걸

12번 반복하는 흉악한 인터벌이야

난 하남자라서 존2(234)로 ftp가 설정되어 있어

여기까지가 스트라바 로그 워크아웃이

완료된걸 확인할수 있다

이건 가민에 저장된 파워미터 데이터

탈수기 끝내고 페이스 그룹라이딩 존2로 돌림

- dc official App

[이기야옹이(son0179)]

근데 ftp 30퍼 씩 까고 워카웃해도 효과가 있어요?

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

전 웜웝이라 이 워크아웃 했어요 정확한 ftp입력해야 되는게 맞아요 - dc App

[이기야옹이(son0179)]

아 웜업용으로 하신거군여

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

[익명(dlstodanjwl)]

사람이냐?

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

[AnimalMaggot(chns0613)]

보통 웜업 파워존이 존2인데 존2용으로 웜업이 필요할까? 그리고 고강도 단독용으로만 봐도 그다지 효과적인 웤아웃은 아닌거같음 180%으로 30/30 돌리기도 하는데 말야 - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

그리고 존2 효과 온전하게 보고싶느면 존2 먼저하고 고강도 돌리샘 - dc App

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

[호에엥아님(174.243)]

@_@;;; 사람아니얏... - dc App