[일반] 내일은 리커버리나 돌릴까...

[식빵조아(park2015)]

워크아웃만 돌리면 다리가 걸레짝이네

오늘은 중간에 끊었는데도 이모양이니....

언제쯤이면 워크아웃 돌려도 멀쩡해질까

- dc official App

[Normalized(roadbong)]

FTP를 낮춰보시면..

[식빵조아(park2015)]

조만간 ftp 다시 갱신해보는거로... - dc App

[얼룩말게이(kaumz)]

이번주 TSS몇인디? - dc App

[식빵조아(park2015)]

그게 뭣이요 개거수님... - dc App

[얼룩말게이(kaumz)]

트레이닝 스트레스 스코어. 워크아웃 끝나면 우측상단에 TSS 몇이라고떠. 주당 얼마 채운다는 식으로 운동하는게 좋아 - dc App

[식빵조아(park2015)]

아하...컴패니언 가면 보임? - dc App

[얼룩말게이(kaumz)]

캠패니언에 안보임. 끈날때만 딱 보임. 스트라바는 하나? 인터벌스 가입해서 데이타 관리해. 파미를 쓴다는건 데이타를 쌓는다는것. 그 데이타를 기반으로 훈련부하. 방향등을 잡는거지 - dc App

[식빵조아(park2015)]

아 끝나고 그 그래프 뜰때 나오는건가 보구나...너무 전문적이라 하나도 모르겠어 흑흑... - dc App

[얼룩말게이(kaumz)]

파미 있으면 알아야 하는것들. 인터넷 유튜브에 널렸으니깐. - dc App

[얼룩말게이(kaumz)]

모르는거 있음 물어보고 - dc App

[식빵조아(park2015)]

파미는 있긴 있는데 현재는 수치보는 정도로밖에 못 쓰고 있음 그나마 심박계나 존 상태 보는정도? - dc App

[얼룩말게이(kaumz)]

아까도 말했지만 데이타를 쌓아야 유의미함. 그걸 한눈에 볼수있게 정리해주는 툴을 쓰는거고. 인타벌스가 무료이고 괜찮아. 것만 써도 충분함. - dc App

[식빵조아(park2015)]

인터벌스란 어플이 따로 존재하는거임? - dc App

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스트라바는 하니? - dc App

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ㅇㅇ 그건 옛날부터 했음 - dc App

[얼룩말게이(kaumz)]

그럼 가능. 어플아니고. 사이트여.
https://intervals.icu/fitness
데이타를
스트라바에서 긁어오거든 - dc App

[식빵조아(park2015)]

아하 사이트에서 연동해서 긁어오는구나 ㅇㅋ 감사감사 연동해보겠음요 - dc App

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그려 열심히 하자 - dc App