[일반] 지금ftp 3.2인데 머해야지 늘까?

[익명(39.7)]

훈련 뭐해야함?

[ㅇㄹㄹ(106.241)]

하루에 1시간씩 스윗스팟 조지면 됨

[익명(39.7)]

스윗스팟이 머냐? 이거조지면 몇까지가능?

[ㅇㄹㄹ(106.241)]

https://bikem.co.kr/article/read.php?num=12929
매일
1시간씩 5번 타고 주말에 야외라이딩 한번 타면 실력이 안오를수가 없음

[구몬다(kiloy37)]

주당 몇시간 탐?

[익명(39.7)]

평일 하루 이틀빼고 50킬로타고 주말하루 100정도

[구몬다(kiloy37)]

250 킬로면 적은건 아니네

[구몬다(kiloy37)]

https://blog.naver.com/kiloy337/223136610647
정리해 둔게 있으니 한번 읽어보길

[삼각만두(unhg98)]

나랑 타기 - dc App

[익명(112.72)]

점진적과부하를 위한 인터벌 트레이닝과 체내 미토콘드리아 증가를 위한 존2/템포 라이딩

[이기야옹이(son0179)]

양극화