[일반] 내일 2주만에 탄다아.....

[롣늅(proty01)]

그동안 꾸준히 스트레칭 했고

내일 장경인대 테이핑까지 하고

한 30km만 가볍게 타봐야지..

내일도 아프면 자접하고 싶어질듯

[제로_콜라(promnights)]

2주면.. 좀 부족할수도 있는데.. 건염이나 인대염의 경우 발생직후 약 6주간 치료및 재활이 진행되고, 그 시기를 놓치거나 못참고 또 운동해서 악회되는게 반복돼 환부가 당장 스트레스를 견디기위해 섬유화되면 만성으로 넘어가서 회복에 6개월-1년까지도 걸릴수있음. 내가 너무겁준거같은데 암튼 최대한 인대는 쉬는거뿐임. 참고로 장경인대를 스트레칭했으면 헛짓한거야. 대퇴근막장근이랑 중둔근 스트레칭했으면 잘했어

[롣늅(proty01)]

와 2주로는 택도 없구나.. 10

[빅마라보이(ssen94)]

부럽다.... 아프지말고 천천히 타

[빅마라보이(ssen94)]

무리하지마!

[롣늅(proty01)]

[크랙4(rlaxotls89)]

병원을 가요 병원을

[키야~아(bchkid)]

비옴 뀨!